Savoir si tu penches plutôt du côté extraverti ou introverti sur le spectre de ta personnalité est une information assez importante pour savoir comment tu fonctionnes.

Mais, l’idée ici ça ne va pas être de faire un cours de psychologie, simplement d’apprendre à mieux te connaître pour mieux appréhender ton quotidien. On ne va pas sortir des théories compliquées ou des tests ultra-scientifiques – on va parler vrai, sans fioritures, pour t’aider à comprendre ce qui te correspond vraiment.

« Pourquoi toujours chercher à se mettre dans des cases ? »

Beaucoup fuient les étiquettes aujourd’hui.

Personnellement, c’est quelque chose qui a tendance à m’apaiser, car je me sens reconnue quand je réussis à m’attribuer une étiquette, je me sens moins seule.

Quand on parle d’extraversion et d’introversion, on parle de concept qui ont un vrai impact sur la santé mentale.

Mieux comprendre comment tu fonctionnes sur cet aspect-là, c’est donc une sacrée clé pour mieux te connaître et aller mieux puisque tu pourras t’adapter en respectant ce trait de ta personnalité.

Les étiquettes, c’est cool ! Je n’en démordrai pas…

C’est quoi, vraiment, l’introversion et l’extraversion ?

Si l’on reste à la surface de la surface, le cœur de la différence entre ces deux facettes d’une personnalité est souvent le rapport à l’interaction sociale et à la façon dont tu récupères ton énergie :

• Introverti·e : tu as besoin de passer du temps seul·e pour te recharger. Après une grosse soirée, tu as tendance à te sentir vidé•e et à vouloir du calme.
• Extraverti·e : au contraire, tu aimes être entouré·e de monde. Tu te sens boosté·e par les interactions et la bonne ambiance, même si tu as parfois l’impression de courir partout.

On est rarement totalement d’un côté ou de l’autre – beaucoup oscillent entre les deux (on parle à ce moment-là d’ambiverts relatifs à l’ambiversion), mais le plus souvent, tu te reconnaîtras plus dans l’un de ces deux profils.

Comment savoir où tu te situes ?

Réfléchis sur ces quelques situations, sans te prendre la tête trop longtemps.

	L’introverti·e ☕️	L’extraverti·e 👯‍♂️
Après une soirée ou une journée pleine d’interactions sociales…	Tu as besoin de ton lit et de ton silence	Tu repars avec le sourire, tu en veux plus
Pendant ton temps libre, tu préfères…	Te poser avec un bon bouquin, écouter de la musique tranquille ou te balader seul·e	Appeler tes ami·e·s, sortir et bouger
Quand tu es stressé·e tu gères avec…	Le calme et la solitude	La compagnie et les échanges
Les environnements bruyants c’est…	Drainant 📉 (sensibilité à la stimulation)	Stimulant 📈 (attraction pour les stimulis externes)
Quand tu échanges avec les autres…	Tu préfères les têtes-à-tête ou les échanges en petit commité	Tu aimes les débats animés
Quand un imprévu survient…	Tu réfléchis et cherches à analyser la situation	Tu cherches à échanger avec quelqu’un pour trouver une solution à plusieurs

La bonne ou la mauvaise case

S’il n’y a pas de « bonne » ou de « mauvaise » façon d’être, force est de constater que la société a tendance à encourager les personnalités plus extraverties qui sont des personnalités sociables.

Les gens extravertis n’auront pas de mal à initier une conversation et seront plus à l’aise avec les interactions sociales.

À l’inverse, si tu es introverti·e, c’est toute suite moins glamour.
Tu as souvent tendance à t’isoler et l’anxiété est ta seconde peau à force de trop réfléchir.
Tu as peu d’ami·e·s et tu envies les gens qui en ont beaucoup, comme si tu ne te sentais pas vraiment normal·e ou inadapté·e à la société.
Tu es peut-être moins solaire et plus sujet·te au liking gap.

Mais ça ne fait pas de toi une anomalie pour autant.

L’un de mes objectifs avec ce blog est de permettre de t’identifier dans des attitudes ou des habitudes qui sont un peu taboues ou dont on ne parle pas trop. Comprendre que tu n’es pas seul·e à ressentir tout ça.

Ici, si tu constates que tu es introverti·e, l’idée n’est pas de trouver un moyen de devenir extraverti·e. Tu es comme ça, et tu ne peux pas te changer.
Tu peux juste l’accepter et agir en conséquence au jour le jour, adapter ton quotidien en fonction de ce qui te fait vraiment du bien.

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Alors, tu es introverti·e, extraverti·e, ou quelque part entre les deux ? N’oublie pas dans tous les cas que tu n’es pas seul·e, peu importe l’endroit du spectre de ce trait de personnalité où tu te trouves. Observe-toi, expérimente, apprends à mieux te connaître et fais ce qui te rend heureux·se en essayant de ne pas te soucier des jugements extérieurs. Le meilleur moyen pour ce dernier point, est encore d’être honnête avec tes proches : la prochaine fois, ne dis pas que tu es malade pour esquiver une soirée et embrasse le fait que tu as besoin de te reposer parce que ta batterie sociale n’est pas suffisamment chargée.
Et à toi petit oiseau extraverti (qu’en bonne introverti·e j’ai parfois du mal à comprendre), attention à ne pas trop te surmener ! La surcharge émotionnelle peut aussi devenir épuisante.